优先选这3种

酸奶中含有大量的益生菌和蛋白质，食用以后既能改善肠内环境、促进肠蠕动，还可以提高代谢的速度和促进脂肪分解。因此，推荐大家在减肥期间食用酸奶。但凡事都有多面性，酸奶虽好也要按照要求去选择去吃，这样才能收获预期的效果。减肥期间选择的酸奶类型：1.查看酸奶的配料表，要确保制作酸奶的原料是生牛乳。2.查看酸奶的营养成分表，确保酸奶中碳水化合物（糖）的含量低于百分之十二。