合理吃饭

不吃可以控制热量的摄入，进而达到减肥瘦身的效果。但是人体需要能源和养分，不吃将无法维持生命。所以无论减肥的事情多么迫切，都不能完全脱离吃。下面介绍一些方法，可以吃着变瘦。按照下面的方式吃，不仅能吃出好身材，还能确保身体的养分和能源所需。1.细嚼慢咽