坚持做好这3点

减肥真的很难，尤其年纪大了以后。身体的基础代谢明显降低，即便吃跟往常一样多的食物，也会有大量的食物和热量剩余，最终诱发肥胖。如何做才能保持身材和减掉体内多余的脂肪呢？下面介绍三种方法，及时实践起来就能快速地瘦下去。1.严格控制主食的摄入量主食中含有大量的碳水化合物，食用后极易造成血糖值的急剧升高，身体为了平衡血糖值会将多余的糖分转化成脂肪。所以吃了过多的主食就会诱发肥胖。