每千米跑多久合适

通过阅读本文，你将获得以下内容：1、快跑对身体有益吗？2、每千米跑多久合适？一、快跑对身体有益吗？首先我们要肯定的是，对于大部分朋友来说，慢跑才是最适合的。慢跑被专家们认为是一项非常安全的运动，因为它不仅没有导致损伤的风险，还能够起到减脂、提高心血管系统功能、延缓衰老的现象。同时，慢跑还可以有效的预防癌症，包括肝癌、食道癌、胃癌、白血病、直肠癌......那么快跑呢？