10个日常减肥好习惯提高代谢

1.早晨起床后喝杯温水睡了一晚上，人体内的水分会大量地流失，早晨身体处于一个相对缺水的状态。早晨起床后喝杯温水，促进人体的新陈代谢。2.多吃蛋白质类食物蛋白质摄取不足会导致肌肉量减少、基础代谢变慢，所以减肥期间要多吃富含蛋白质的食物，包括：豆腐、豆皮等豆制品，牛肉猪肉羊肉的精瘦肉、鱼肉贝类、牛奶等。3.上午喝杯黑咖啡