晨跑和夜跑哪个更减肥

跑步是最好的有氧减肥运动之一，有的人习惯晨跑，有的人喜欢夜跑，到底是晨跑和夜跑哪个更好？下面来分析下晨跑夜跑的优缺点：晨跑的优点1.早上起床后胃是空的，晨跑更容易燃烧脂肪。2.晨跑可以唤醒沉睡的身体能够提神醒脑，使一整天精神饱满。3.坚持晨跑能够增强体质，提高免疫力。晨跑的缺点晨跑加大心脑血管负担，对于患有心脑血管疾病的人来说需要注意。夜跑的优点1.夜跑同样有助减肥。