未必

粥是百姓们生活中常见的一种主食，粥软烂易消化，加之口味多变，所以很是受欢迎。但是在众多糖尿病人的饮食指南中，粥常常被列在"不推荐"的名单上。传统观念认为，粥因其易消化、易吸收的特性，会让血糖迅速升高，这对需要严格控制血糖的糖尿病人来说似乎是个难题。但事实上，只要掌握一些小窍门，糖尿病人同样可以既享受粥的美味，还不会让血糖失控。1.选择完整的谷物

导语：我相信不少人在决定减肥的那一刻，最先开始的运动就是跑步。在人们的印象里，每个人都会跑步，这也是唯一不需要学习的运动，没有什么技术含量。但是你知道吗，跑步也是有学问的，弄不好可能会练成肌肉腿，那么在整体感觉上，更加不美观了。你要明白肥肉好减，肌肉可不好减掉，小伙伴们要知道利害关系，让自己后悔就不好了。通过这篇文章你将了解到：1、跑步对身体的好处。2、怎样跑步可以事半功倍？