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让你锻炼更有效率

  • 锻炼多长时间最合适?几个方面帮你解惑,让你锻炼更有效率

    导语:在健身时间上,有很多的训练者认为:锻炼时间越长越好,实际上这种认为是片面没有科学根据的。通过很多健身小伙伴们的实践证明,健身时间是有适当规定的,时间长了或者时间短都有可能起不到很好的锻炼效果,那么如何掌握最佳的锻炼时间呢?今天我们的话题就从这个问题说起。通过这篇健身理论小文,大家能够掌握以下几点知识:1、为什么40-60分钟是最佳锻炼时间
    健康号2023-05-24 19:24:45
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