如何有效拉伸

导语：从我们蹒跚学步到轻松奔跑，中间经历了很长时间。跑步对于我们每个人来说应该都不会陌生，小到一次小学的体育快走课，大到我们长大后跑步健身。无论是我们上课还是自己跑步，跑前我们一般都会做拉伸运动，这有什么合理性吗？有的人觉得麻烦，跑步时往往会忽略这一步，但是你知道吗，跑前的拉伸是不可以省略的，接下来就请和小编一起来看看这究竟是为什么。通过本篇文章的学习，你将会了解到以下内容：