跑步的健身效果测评

导语：跑步是一项经典的运动，这项运动主要是通过身体的快速移动达成锻炼的效果，因为其简单、容易的特质而深受广大健身者的欢迎。在我的身边，几乎是所有的健身者都在进行着跑步的训练，跑步可真的是健身界中的明星运动呀。跑步这么受欢迎，健身的效果到底怎么样呢？今天就让我们看看这份跑步的效果测评，看看这项运动到底有没有传说中那样神奇。通过本文你可学到：1、跑步的减肥效果2、跑步的增肌效果