快跟上节奏

导语：无论进行什么项目，热身都是非常重要的。小到我们平时的慢跑，大到竞技运动，必要的热身往往可以让我们有更好的状态。那么在健身前我们究竟该如何热身呢？可能很多人都做错了，我来告诉你究竟怎么做。在很多人眼中，热身就是简简单单的跑步，虽然跑步可以使我们的肌肉升温，但是却没有针对性，因此还是容易发生一些损伤情况。那么我们究竟该怎样热身呢？健身前的热身应该包括三个方面，下面我一一为你解答。