看看这些对比

导语：现在健身发展迅猛，各行各业的人士也都开始加入健身的队伍中来，更多的人通过健身，实现了身材和生活的双丰收。但是仍旧有很多人，不相信健身带来的改变，今天就用实际行动来证明，健身带来的改变有多大，希望能对你的健身之路有激励作用。阅读文章你将了解到：1、不同健身时长给身体带来的变化2、如何才能坚持下去一、不同健身时长给身体带来的变化1、健身一周

导语：深蹲，作为臀部训练的经典动作，成了众多女性朋友练习臀部的热门动作，但有些人发现，深蹲一段时间之后，自己的臀部没有变化，反而自己的腿越来越粗了，这是什么原因呢？今天就来讲解一下臀部训练和深蹲的相关知识，希望能够帮助到大家。阅读文章你将了解到：1、深蹲把腿练粗的原因2、如何正确利用深蹲练出翘臀一、深蹲把腿练粗的原因1、动作不熟练，不知如何发力

话题背景：年轻时候的我们可能在锻炼一身好看的肌肉，但是大家有没有想过，如果有一天我们老了，我们的身材会变成什么样子？今天就来带大家看一看，当年著名的健身大佬，他们在上了年纪之后都是什么样子？对比之后，将来的你一定会感谢自己的坚持。讨论方向：健身大佬在上了年纪之后身材是什么样？