一个瑜伽动作就够了

导语：近年来，瑜伽运动异常火爆，这项运动并不激烈，但是对于我们的身体却有极大的帮助。尤其是对于一些“较”懒的女生来说，瑜伽运动再适合不过。那么懒人如何利用瑜伽进行健身？一个动作就够了，我来告诉你。