你犯过吗

导语：健康我们许多人的目标，我们也都曾经做过快速健身瘦身的梦。许多朋友刚开始健身、就给自己定下了快速瘦身，快速增肌的目标。但是健身一个非常全面、非常复杂的科目。健身动作知识还不完全了解、就盲目练习。导致受伤的还是自己。那么新手如何避免这些坑呢？系统训练、制定适合自己的健身计划，这次才能正确健身。1、一次三四个月练一次、一次练一天