能收获哪些好处

导语：炎热的夏季，当夜幕降临，我们会看到公园操场出现了大量的跑者，跑步这项运动一直深受欢迎，而且它的好处也是非常多。不仅可以强化我们的身体，而且可以消耗卡路里，燃烧我们的脂肪，这就是为什么跑步，这么深受大家喜欢的原因，那么你知道跑步究竟会给我们带来什么吗？坚持跑步的人身体到底有什么变化吗？带着这个疑问我们来瞧一瞧，如果你坚持半年，每天跑步30分钟以上，每周跑四次你的身体究竟会发生哪些变化呢？