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多吃这五种食物

  • 想要增肌?多吃行不行?多吃这五种食物,增加肌肉有帮助

    导语:随着健身文化的流行,健身也开始慢慢的到我们身边。说实话,说起健身我立马就想到了减肥和肌肉。说明这两个就是我们对健身的最初印象。那么肌肉怎么开始锻炼呢?如何才能有效地快速增肌。俗话说得好三分练七分饱,我们就说怎么吃才能增加肌肉。日常饮食中,多吃碳水化合物,蛋白质要保持充足,还可以多吃些脂肪高的蛋白质肉类,还有蔬菜水果。1、西兰花
    健康号2023-05-23 07:37:36
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