短时高效的运动

对于很多人来说，现在没有多少时间去健身房运动，中国来说我们在家里面也可以运动，而在家里面最有效的训练方式就是HIIT运动，HIIT运动可以让我们在比较短的时间里面，完成特别多的训练习，这些训练，包括一些力量训练，同时还有一些有氧训练。