你会健身吗

导语：健康我们许多人的目标，我们也都曾经做过快速健身瘦身的梦。许多朋友刚开始健身、就给自己定下了快速瘦身，快速增肌的目标。但是健身一个非常全面、非常复杂的科目。健身动作知识还不完全了解、就盲目练习。导致受伤的还是自己。那么新手如何避免这些坑呢？系统训练、制定适合自己的健身计划，这次才能正确健身。1、一次三四个月练一次、一次练一天

导语：近些年来，随着国家推行全面建设计划。对健身大家踊跃的锻炼，这样也衍生出不少健身专家。但是也有很多刚刚健身的人不知道很多锻炼的知识。因为健身是一门非常全面复杂的学科。不少健身朋友都被错误的言论误导，那今天我们来说一下我们经常见到的健身误区。1、女性做力量训练，容易变得非常强壮，影响美观