三种方法

第一种方法：八卦摩腹这种方法，在听宫壹号的配套群“道今康”中，是我们一直在推的一个活动，很多人持续找卡，既然叫八卦摩腹，也就是说，将腹部应用了八卦和五行的原理，进行对应，此方法重要健脾养胃，但实际上可以通调五脏六腑，很多人持续坚持皮方法而受益。具体方法可以进群学习。进群方法，加文章末尾二维码，注明“进群”。第二种方法：手中八卦

导语：最近我在抖音app经常刷到彭于晏，彭于晏非常自律，长时间的坚持让他永拥有很好的身材。也说他非常自律常年吃鸡胸肉和蛋白，就为了锻炼身体。所以在健身这条路上，却是没有捷径可走，只有一朝一夕的锻炼才能成功。一、电视上的男神、女神也都逃不过衰老这个选项，只有那些非常自律的明星，才能延缓衰老。那么如何简单锻炼呢？下面就教大家几种可以长期坚持的锻炼1、侧腰提膝