每天坚持30分钟

导语：跑步，可谓是一项全民参与的运动，这项运动不仅非常简单，而且对身体的作用也是非常大的。无论是在田径场，还是在公园中，亦或者是在田野中，你都可以进行跑步运动，如果你喜欢跑步，那么恭喜你，只要你每天能够坚持30分钟，那么你将收获以下好处。一、跑步的好处1、防止关节损伤