这些部位又会产生什么变化

导语：你喜欢跑步吗？我最喜欢跑步这项运动了，因为坚持进行跑步，可以帮助我们的全身上下多个部位得到充分的锻炼。今天就让我们一起看看，跑步可以帮助我们锻炼到哪些部位？这些部位又会产生什么神奇的变化呢？我们又应该如何完成一次标准的跑步运动呢？一、跑步可以锻炼到哪些部位（一）背部