我来教你五个

导语：越来越多的年轻人，希望通过健身运动的方法来减轻体重增加，身体的肌肉力量，但是却不知道该从哪开始，如果你是这样的情况，那么我推荐你先从下半身开始运动，因为腿部肌肉成效快，回报高，他占了全身约70%的肌肉，良好的腿部肌肉健身，可以促进全身的新陈代谢。因而对全身都是有很好的帮助，下面我来向你介绍五个基本的锻炼下半身的动作，希望帮助到你。一、弓箭步