这四个步骤你都有吗

导语：跑步这项运动被称为“运动之祖”，作为一项低强度的运动，慢跑可以提高我们氧气的摄入量，相比于在静止状态下，我们在慢跑时所摄入的氧气量要多出十倍左右。而且慢跑时，我们血液运送氧气的能力也有所提升，总而言之，就是会对我们起到良好的作用。那么你觉得你会跑步吗？跑步的四个步骤你都知道吗？快来看看。一、跑步的四个步骤1、准备活动