维C是苹果20倍

“吃苹果可以保持健康”，这句话我们都听过很多遍。毕竟，苹果是一种广受欢迎的水果，不仅味道好，而且富含维生素C、膳食纤维等营养物质，对人体健康有多种益处。但是，如果把苹果与其他水果、蔬菜相比较呢？最近，一项研究表明，吃10个苹果还不如吃1斤玉米。据称，玉米比苹果更富含营养物质，尤其是维生素C，其含量是苹果的20倍以上。此外，中老年人经常食用玉米还可以帮助降压降脂、抗衰老等。