学会这4招

导语：其实我们时常对减肥存在误区，认为体重减轻了就是减脂，其实事实并不是如此。我们体重的减轻存在多种可能性，可能是身体水分的流失，也可能是肌肉的减少等等，并不能起到塑形的作用，其中只有降低了人体的体脂率，调高人体新陈代谢速率才是我们说的真正意义上的减脂塑形。下面我就来为大家介绍这4招：1、多补充高蛋白食物2、制定锻炼计划3、适当增加力量运动4、拒绝熬夜一、多补充高蛋白的食物