赶快跑起来

导语：夏天来了，大家都换上了凉爽的衣服，但是看着自己身上的肥肉，很多人懊恼不已，恨自己为什么没有及时减肥。说起减肥，大家第一个一定想到的就是跑步这项运动，这也不得不承认，跑步在运动界的地位，但其实跑步的好处可不止减肥，还有很多好处使你不知道的，我来告诉你吧！一、跑步的好处1、降脂减肥

导语：我们都知道，坚持跑步是一种极度自律的行为。尤其是对于女性朋友来说，更是如此，因为女性相对男性来说，对运动的热爱会少很多，并且女性相比男性更喜欢吃一些高热量的食物，还要整日在家做家务。所以对于女性来说，坚持跑步更是难得可贵的一件事，但是你知道，如果你坚持长时间的跑步，你会得到哪些好处吗？一、坚持跑步的女性更加美丽