用减脂速度最快的三种运动

你好！我是福爸，职业临床营养师，分享有用有趣的营养知识。今天聊聊哪种运动减脂速度快。夏天到了，一身的肉肉想藏也没地方藏了，必须减肥。再说了，夏天不减肥，到了秋冬，长的膘往哪里放啊。减肥必须科学合理的饮食，还要运动。那么哪种运动减脂效果好呢？真正减脂效果效果好的运动方式是无氧运动加上有氧运动。无氧运动迅速激活身体，加快代谢的后效应可以使接下来的有氧运动更加有效。足球