便秘怎么办

听说你便秘？让小编操碎了心。听说你便秘就大吃特吃香蕉、还光吃菜不吃肉？更是让小编惆怅！悄悄告诉你，便秘后这么吃，不但无法缓解便秘，还可能让你的肠道越来越堵。那便秘后究竟怎么吃？平常我们又有哪些吃法误区呢？正常大便的四个指标：1、每天两次，一次称为轻度便秘。2、香蕉粗细，15厘米一整根，一气呵成，新鲜出炉，30秒搞定，松软的像“蛋糕”一样。3、淡黄色的，漂在水面上软而不硬。