跑对才能瘦身

说到减肥，任何运动都能减脂减肥，跑步、游泳、单车、力量训练，跳操……只要时间足够，让热量总摄入和总消耗形成负差，坚持一段时间，都能减下去。为什么这么多人跑步？因为最简单、最方便、也最便宜啊。跑步究竟有啥好？怎么跑才能更有效？为什么这么多人喜欢跑步呢？跑步到底有多好？如果问问热爱跑步的人，是如何坚持下来的？肯定会有人掰着手指跟你罗列跑步的好处！跑步到底有多好？跑步可以燃烧全身脂肪