睡前吃一物

睡前喝一物，轻松化解熬夜后遗症“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢功能都会产生负面影响。医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。但是如果工作需要不得不熬夜，那么在饮食上做哪些合理的调整可以尽量减小熬夜对身体的伤害呢?肤色黯淡