健康减肥怎么吃晚餐

很多人减肥，都是从「不吃晚饭」开始的，但这样真的不好，因为……你会扛不住去吃夜宵的！不吃晚餐，肚子处于空腹状态下，身体会主动降低基础代谢来适应，也就是说消耗热量的能力变差。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，热量将更容易转化成脂肪储存。所以，不吃晚饭并非减肥良方！在日常生活中有不少进食晚餐的坏习惯也会让减肥效果大打折扣一起来看看哪些是你已经中招了的吧1.晚餐太晚吃