但这几点要注意

导语：夜幕降临，微风阵阵，又到了跑步的好时机了。于是很多朋友纷纷拿上自己的跑鞋，开始去酣畅淋漓的运动一番。好处对身体有诸多益处，研究显示，经常跑步的朋友寿命普遍要更高，但是有几点大家在跑步时要注意，一起来看看！一、哪些朋友不适合参加跑步运动

导语：随着生活逐步便利起来，现在我们出门不需要步行，可以拼车、可以公交也可以骑共享电车，但是问题来了，由于生活条件的改善加上大家普遍不喜欢运动，肥胖人群比例也是逐年增高，很多朋友都开始寻求减脂良方，但这一定离不开运动。试问什么运动减脂效果好？想必大多数朋友都会想到慢跑，的确，慢跑可以减脂，但是这几点要注意，能让你事半功倍。1、注意饮食

导语：肥胖已经成为目前威胁人们健康的首大难题，研究表明，我国目前肥胖人群高达1亿人！这是什么概念？也就是说，14个人中就有一个胖子！所以目前减肥已经成了一个十分热门的话题，大家都知道的是，想要减肥必须进行运动，但是大家要注意，运动减肥要注意以下几点，能助你取得事半功倍的效果！1、有氧or无氧训练结合进行