还能快速变瘦的减肥方法有吗

前几日老友问蓝豆豆有没有什么减肥方法，既可以正常吃喝、不劳累运动，还能快速变瘦。怎么能没有呢？这次就推荐一套减肥秘籍，不仅过程轻松，还能收获极好的瘦身效果哦。其他想减肥的小仙女可以好好借鉴一下哦。1.早上一定吃主食，晚上一定不吃主食。2.零食只能是水果、坚果或者无糖酸奶。3.肉只能是牛肉、鸡胸肉或者鱼肉。4.餐食的烹饪方法最好是蒸或者煮。千万不能是油炸或者煎烤。