该怎么补救才能避免长肉

减肥的小伙伴平时都会很注意饮食但是，人在江湖，身不由己还是会有很多避不开的局宴请客户、公司聚餐、哥们儿闺蜜再约一发再加上自己又自制力差了一点而且像火锅、铁板烧这种，根本挡不住啊而吃了大餐之后又懊恼不已…聚餐时菜肴一般都比较油腻，经常吃很容易长胖，但这些聚餐又是没办法拒绝的。有没有什么办法能让我们即使经常聚餐也不会长胖呢？下面蓝豆豆就介绍几个小方法，让你聚餐也不会长肉。