后侧肌群不拉伸

导语：刚刚健身的时候，训练者往往忽略对背部肌肉的打造，随着健身的深入，训练者对背部肌肉的力量锻炼越来越强，背部线条的清晰度也有所提高，但是健友们往往疏忽对背部肌肉的拉伸，导致出汗不少，锻炼效果却不明显。一、背部肌肉拉伸的好处1、可以更好的缓解肌肉紧张，让身体处于放松状态。