水果减肥法

盛夏是水果消费旺季，不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统：免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。

现在江湖上的减肥法五花八门，但是“水果减肥法”应该是每个减肥路上的伙伴都知道的减肥方法。方法也很简单粗暴，就是早中晚什么都不吃，只吃水果。这种水果减肥法，到处可以看到它的身影，不管是在小红书、微博，还是朋友圈，都有人在试图用这个方法来减肥。这个方法真的可以健康的减肥吗？蓝豆豆营养师今天就带大家来，一起揭秘这个“火爆的水果减肥方法”吧。水果减肥误区1：每天只吃水果