请记住这三句话

"如何养成易瘦体质，请记住这三句话！在生活中有很多朋友身材保持的比较好，但是饮食和我们的一样。那么，具体他们是怎么做到的，今天给大家分享分享，如下：1、早餐一定要吃碳水。玉米，紫薯，土豆，南瓜，芋头，杂粮粥，红薯，黑米，燕麦。碳水化合物可以分为3种类型，即淀粉类（starch）、糖类(sugar)以及纤维类(fibre)。三种颜色，不同功能