如何巩固体质体重防止反弹

决定一个人是胖是瘦，简单说就是摄入热量和消耗热量是否平衡，如果保持平衡就会维持目前体型，摄入的多就会发胖，反之就会变瘦。减肥成功后，如果保持之前的饮食和睡眠，在减少运动的情况下，热量消耗减少，摄入热量保持之前的水平，对大多数人来说肯定会发胖。如果肌肉量较高，基础代谢量也比较高，发胖的可能速度会慢一点，否则会胖的快一点。减肥成功后怎么保持非常重要，反弹的大有人在，归根结底还是要保持热量平衡。