发现饭量减小了

胖友问：最近1个月实行节食锻炼减肥以来，每天摄入热量控制在500-800千卡，运动距离10公里以上，一个月来，减了有27斤，发现自己的饭量减小了，以前一顿饭吃两块钱、甚至2块5的面条（买的生面条）才能吃饱，现在吃1块5甚至1块钱的面，没吃完就觉得饱了，吃不下去了。以前特别喜欢重口味的东西，而现在看见重口味的，油腻的东西，会产生本能的排斥，更喜欢吃瓜果蔬菜一类清淡有甜味的食物，这些变化正常吗？