各种肥胖改怎么减肥

很多女生会发现自己不管怎么控制饮食都不瘦，就算前期瘦了一些很快会又胖乎乎，其实主要是因为你们对减肥不够了解今天团子就给大家分享一下减肥干货。先给大家科普一下减脂的四个时期1.减脂期适应期过后就开始漫漫減重了，減重每天都会在八两到一斤，只要听话按照要求吃营养的蔬菜瓜果搭配正餐，早晚吃百谷餐就会减的非常好。2.平台期最难熬的一段时间，分为大平台期和小平台期，