两个多月从123

减肥前最胖125斤，在蓝豆豆营养师的指导下，花了两个多月时间从123减到86，分享自己掉肉37斤的减肥经历，希望能给正在减肥的你有所帮助，🔅减肥经过第一个月从123-105合理饮食➕跳绳（瘦全身）第二个月从105-93饮食➕运动（瘦腿瘦腰）第三个月化了半个月从93-86塑形（慢慢恢复饮食）💛饮食早饭：水煮蛋🥚➕百谷餐/玉米🌽or紫薯🍠➕牛奶