附食谱及体重变化

🔸身高：168cm🔸体重：105.4斤👉🏻97.6斤🔸我从今年3月开始减肥，初始体重111.6斤，通过吃减脂餐和运动，两个月瘦了10斤，经历了整整一个月的平台期后，终于在7月初瘦到了98斤。🔸去四川和重庆旅行了半个月，因为实在太好吃管不住自己的嘴，虽然坚持每天运动，体重还是反弹了7斤，所以减肥最重要的还是合理的饮食❗️