还可能损害身体

导语：现在，意识到身体健康和外形重要性的人越来越多，坚持健身和减肥的人也越来越多。长期坚持健身是一件好事，不仅能塑造完美形体，增强身体抵抗力，增加力量，还能有效抵抗容貌衰老，缓解心理压力。总而言之，坚持锻炼的人比大多数人更优秀!以下几种错误的训练习惯，浪费时间，影响效率。一、只有周末训练