两周减10斤

最近我需要快速减肥一直在坚持✊今天的晚餐很简单夏天快到了❗️疫情天天在家养肉现在不减肥就来不及啦‼️七天食谱每天晚上20点前多喝水！多喝水！多喝水！第一天早餐：西红柿🍅➕黄瓜🥒午餐：西兰花🥦➕鸡胸肉晚餐：两颗鸡蛋🥚➕胡萝卜🥕第二天早餐：黑咖啡☕️➕全麦面包🍞午餐：低脂火腿➕酸奶晚餐：鸡蛋🥚➕菠菜第三天早餐：酸奶➕全麦面包🍞午餐：牛排🥩➕玉米