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不知道的话

  • 健身训练的重量如何选择呢?不知道的话,就来看看这个

    很多人对负重都没有什么概念,都只是觉得只要往重里练就好。但其实如果是这样子练的话,就是在不知不觉的浪费自己的时间。想要获得最好的健身效果,重量就必须要选择合适的范围,而这个范围又取决于自己想练哪一种力量。前提是必须要了解一个重量单位rm。意思就是说额定重量下的极限次数,比如说9kg10rm,意思就是说9kg的重量最多做10次。其次在去寻找自己想要练的是什么。
    健康号2023-06-12 21:37:49
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  • 运动真的很神奇吗?不知道的话,我来告诉你

    导语:现在越来越多的人士都开始注意到自己的身体健康,他们都喜欢做一些运动来增强自身的体质,但又因为自身工作太忙的原因几乎抽不出时间去健身房进行健身,所以很多人就会去选择跑步这项运动,跑步这项运动带给人们有许多的乐趣,今天就让我来告诉你在跑步中所需要注意的措施,只要你注意到这几点,那么你将会事半功倍!一、跑步前后的热身运动
    健康号2023-05-18 19:50:47
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