晚上做好3件事

我们白天忙着工作学习生活，身体的活动系数比较高，燃脂效果是比较好的。而到了晚上，身体活动系数下降，代谢水平也会下降，减肥的效果就会变化。晚上有的人会做剧烈的运动，保持高代谢的状态，但是，睡前做剧烈运动，很有可能会导致你失眠，大脑兴奋刺激就会容易睡不着，对身体健康也是一种影响。