体重不降反升了

你要先知道你最大的目标是什么？如果是长力量，这是一个目标，减肥是一个目标长肌肉也是一个目标。如果你有一个目标，你要找一个方法，你可以判断，如果是长肌肉。可以量你的手臂你的腿，不过是长力量杠铃可以拿比较重的，这代表你有进步。