减肥人士要慎重

很多胖友，在咨询豆豆营养师时说：我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗？亲们别急，你真的吃的很少吗？你知道100大卡的食物有多少？但要消耗100大卡的能量，我们要慢跑15-20分钟，跳操20分钟，俯卧撑20-25分钟，爬楼梯10-15分钟，干家务40分钟等等，看完你知道自己胖的原因没有？还不知道可以问问蓝豆豆营养师。