越吃越瘦减脂食谱

哈喽，大家好，我是分享减脂干货的小美，今天给大家带超全减肥减脂餐食谱，想健康减肥，学会搭配很重要！你们期盼已久的健康高效低碳减脂餐食谱来了~【低碳水】：燕麦、紫薯、玉米、全面面包【优质蛋白】：鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶、瘦肉【有益脂肪】：坚果、三文鱼、橄榄油【高纤维蔬菜】：胡萝卜、西蓝花、花菜、西红柿【低GI水果】：苹果、柠檬、蓝莓、柚子三餐减肥餐食谱搭配基本公式：