让你突破瓶颈提高稳定性

导语：锻炼核心力量很长时间了，但是在健身中还是受伤，核心力量也没有多大的气色，追其原因，出现以上的情况大概有两种，一种是核心不稳导致受伤，另一种就是锻炼遇到了瓶颈期，需要训练者找到突破的办法，今天我们介绍的这些动作，能够帮助你们解除烦恼，让核心力量提高的更快。一、核心肌群的概念